METODOLOGIE

YOGA DELLA RISATA®

Lo Yoga della Risata® é una Metodologia unica, che combina la risata incondizionata con tecniche di respirazione yoga del Pranayama.

Chiunque può ridere senza basarsi sulla comicità, sulle barzellette o sulla commedia. La risata viene simulata inizialmente alla stregua di un esercizio fisico, attraverso una serie di esercizi preparatori, basati anche sulla respirazione.
Nella maggior parte dei casi si attiva ben presto una risata spontanea e contagiosa.

Il nostro corpo non distingue tra una risata spontanea ed una risata indotta: gli effetti positivi sull’organismo sono perciò i medesimi. In particolare, é stato scientificamente dimostrato che 15-20 minuti consecutivi in cui si pratica la risata, intervallata da momenti di respirazione profonda, producono importanti benefici fisiologici.

Lo Yoga della Risata, utilizzato nei contesti organizzati, migliora il clima di gruppo, l’apprendimento, la creatività, il benessere generale.

BENEFICI DELLA PRATICA DELLO YOGA DELLA RISATA

A partire dagli anni '60 del novecento, la risata e i suoi effetti sulla salute dell'individuo sono stati oggetto di numerosi studi scientifici. E' stato dimostrato che la risata combatte debolezza fisica e mentale e funziona come anti-stress e anti-depressivo, rinforza il sistema immunitario, rallenta la progressione dell'arteriosclerosi. E' una ginnastica per i polmoni e migliora le funzioni respiratorie, migliora le funzioni addominali, migliora l'autostima e le relazioni interpersonali.
Altri benefici sono:

😀 Riduzione dei livelli di glucosio nel sangue;

😀 Riduzione della produzione di cortisolo (ormone dello stress) e regolazione dei livelli di adrenalina;

😀 Aumento della produzione di:

endorfine (ormone del piacere e antidolorifico naturale),
ossitocina (ormone dell'amore),
encefaline (rinforzano il sistema immunitario),
serotonina (neurotrasmettitore che regola i cicli sonno-veglia e l'umore);

😀 Regolazione della pressione arteriosa;

😀 Miglioramento dell'efficienza dei sistemi cardiocircolatorio e respiratorio;

😀 Aumento delle cellule NK (Nartural Killer) antitumorali.